2013年(nián)已經遠去(qù)，冬日的氣息也漸漸消失怡盡，春天已經到來。
春季養生，極為重(zhòng)要。做好養生，為一年的生活和工作(zuò)打基礎。春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增(zēng)強體質、預防疾病，從而(ér)達到延年益壽的一種(zhǒng)醫事活動(dòng)。
養肝為先
肝髒(zāng)是人體的一個重要器官，它(tā)具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，将(jiāng)帶來整年的健康安壽。那麼，春季應當怎樣養肝呢(ne)?在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補陽氣的(de)食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大(dà)蒜不僅有很強的殺菌(jun1)作用，還(hái)能促進新陳代謝，增進(jìn)食欲，預防動脈硬化和(hé)高血壓，甚至(zhì)還有補腦的(de)功效。大蔥有(yǒu)很高的營養價值，同時還可預防呼吸道(dào)、腸道傳染病。此外(wài)，飲食中應少吃性(xìng)寒食品(pǐn)，如：黃瓜、茭(jiāo)白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發。
增甘(gān)少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多(duō)吃些酸(suān)味食品，肝氣更加(jiā)旺盛，會導(dǎo)緻脾胃的(de)消化、吸收(shōu)功能下降，影響(xiǎng)人體健康。因此要少吃酸味食(shí)品，以(yǐ)防肝氣過盛。春季宜(yí)吃甜品食物，以健脾胃之(zhī)氣，如:大棗，性味平和，可以滋養血(xuè)脈，強健脾胃(wèi)，既可生吃(chī)，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯(fàn)。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的(de)作用(yòng)。山藥(yào)既可做拔絲(sī)山藥、扒(bā)山藥、一(yī)品山藥、水晶山藥球等甜菜(cài)，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻(má)焦脆餅等風味小吃;還可做(zuò)山藥粥、山藥紅棗粥。
多做戶外活動
所謂戶外活(huó)動，就是(shì)指(zhǐ)在室外、庭院、公園、大(dà)自然中的一些運動，如(rú)釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳(quán)等。室(shì)外空氣中有豐(fēng)富的(de)負氧離子，是(shì)促進生物骨(gǔ)骼生長的好養料，它雖見不着摸不着，卻(què)無時無刻不(bú)在“飄(piāo)遊”，對預防兒童佝(gōu)偻病和中老年(nián)人的骨質(zhì)疏松症都十分有益(yì)。
起居
春天的三個月(yuè)，是自然界萬物複蘇，各種生物欣欣(xīn)向榮的季節(jiē)。人們也要順應自然界的規律，晚睡早起，起床(chuáng)後要全身放松，在庭院中(zhōng)悠(yōu)閑地散步以舒暢自己的(de)情志。
人們從冬(dōng)季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季(jì)的“晚睡早起”要有一個逐漸适應的過程(chéng)，不要太急于轉變，而(ér)要順應自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步(bù)轉變自己的睡眠習(xí)慣。
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2014年(nián)2月26日(rì)
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