6月6日(rì)，二十(shí)四節(jiē)氣之(zhī)——芒種(zhǒng)。芒種，是(shì)農作物(wù)成熟(shú)的(de)意思。芒(máng)種是(shì)二十四節(jiē)氣中(zhōng)的(de)第九個(gè)節氣。在每(měi)年的(de)6月5日(rì)左(zuǒ)右，太陽(yáng)到達(dá)黃經75°時為芒種(zhǒng)。《月令(lìng)七十(shí)二候集解(jiě)》：“五(wǔ)月節，謂(wèi)有(yǒu)芒之種谷可稼種矣。”意(yì)指大(dà)麥、小麥等(děng)有芒作物(wù)種子(zǐ)已經成熟，搶收(shōu)十分急迫(pò)。晚谷(gǔ)、黍、稷等夏播作(zuò)物也(yě)正是播種(zhǒng)忙(máng)的(de)季節(jiē)，故又(yòu)稱“芒(máng)種”。春争日(rì)，夏争(zhēng)時，“争時”即(jí)指這個(gè)時(shí)節的(de)收種(zhǒng)農忙。人們常(cháng)說(shuō)“三夏”大忙(máng)季節，即指(zhǐ)忙于(yú)夏收、夏種(zhǒng)和春播作物的(de)夏管(guǎn)。
所以，“芒種(zhǒng)”也稱(chēng)為(wéi)“忙(máng)種”、“忙着種(zhǒng)”，是農民朋友的散播播種。“芒種(zhǒng)”到來預示(shì)着農(nóng)民開始了忙碌(lù)的田(tián)間生活。
芒(máng)種時(shí)節，我國長江中(zhōng)、下遊地區(qū)開始進人梅雨(yǔ)季節，持續(xù)陰雨(yǔ)，雨量增多，氣溫(wēn)升高，空氣非(fēi)常潮濕(shī)，天氣十分(fèn)悶熱(rè)，各(gè)種物品容易(yì)發黴，蚊蟲(chóng)開始(shǐ)孳生(shēng)，極易(yì)傳染(rǎn)疾(jí)病(bìng)。根據(jù)這一氣(qì)候(hòu)特點，這一(yī)時(shí)期的健(jiàn)身養生(shēng)應注意以下幾個(gè)方面(miàn)：
①精神調(diào)養(yǎng)方(fāng)面(miàn)，應使自己(jǐ)保持(chí)輕松愉快(kuài)的心(xīn)情，忌(jì)惱怒憂郁(yù)，這樣可(kě)使氣機(jī)得以宣暢、通洩(xiè)得以(yǐ)自如(rú)。
②起居方面，要順應晝(zhòu)長夜短的季節(jiē)特點，晚睡早起(qǐ)，适當地接受陽(yáng)光照(zhào)射(shè)但要避(bì)開太(tài)陽(yáng)直射、注意防(fáng)暑，以順應(yīng)旺盛的陽氣，利(lì)于氣(qì)血運行、振(zhèn)奮精神；中午能小睡(shuì)一(yī)會，時間(jiān)以30分鐘至(zhì)1個小(xiǎo)時為宜，以(yǐ)解除(chú)疲勞(láo)，利于(yú)健(jiàn)康。
③天熱易出汗，衣(yī)服要勤洗勤換，要“汗出不見濕(shī)”，因為(wéi)若“汗出見濕，乃生痤瘡”。
④要(yào)經常洗澡，但出(chū)汗時(shí)不(bú)能立刻(kè)用冷(lěng)水沖(chòng)澡。
⑤不(bú)要因貪圖涼快(kuài)而迎風或(huò)露天(tiān)睡卧，也(yě)不要大(dà)汗而光(guāng)膀吹風。
⑥芒種期(qī)間(jiān)的飲(yǐn)食宜(yí)以清補為(wéi)主。
進入(rù)芒種以(yǐ)後，盡(jìn)管天(tiān)氣已(yǐ)經炎熱起來，但(dàn)由于(yú)我國經常受來(lái)自北方的(de)冷空氣影響，有(yǒu)些地區的(de)氣溫有時仍很(hěn)不穩(wěn)定。比如東北地(dì)區在(zài)此期間有時還(hái)會出現(xiàn)4℃以(yǐ)下的(de)低溫(wēn)，華北(běi)地區有時也可出現(xiàn)10℃左右(yòu)的低溫，即使是長江(jiāng)下遊地(dì)區也曾(céng)出現過12℃以(yǐ)下的(de)低溫，因(yīn)此在芒種時節春(chūn)天禦寒的(de)衣服(fú)不要(yào)過早(zǎo)地收藏(cáng)起(qǐ)來，必要時(shí)還要穿着，以免(miǎn)受涼。
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湖(hú)北利仁匯恒有限公司行政部(bù)
2014年(nián)6月6日
