大(dà)暑，是二十四節(jiē)氣之一，也(yě)是幹(gàn)支曆未月的下(xià)半月；今(jīn)年的23日(rì)，就是今日(rì)。太陽到達黃(huáng)經120°時。這(zhè)時正(zhèng)值“中伏”前(qián)後，是(shì)一年中熱(rè)的時期，氣(qì)溫高(gāo)，農作物(wù)生長快(kuài)，大部分地區的(de)旱、澇、風(fēng)災(zāi)也為(wéi)頻繁，搶收(shōu)搶種，抗旱(hàn)排(pái)澇(lào)防台和田(tián)間管(guǎn)理等(děng)任務(wù)很重。民間(jiān)有飲伏茶(chá)，曬伏(fú)姜，燒伏香(xiāng)等習(xí)俗。
為了安(ān)然度(dù)過這(zhè)個夏日，根據這(zhè)一(yī)氣候特(tè)點，這一(yī)時期的健身養生(shēng)應注(zhù)意以下(xià)幾(jǐ)個方面：
1、夏季是腸胃(wèi)炎的(de)高(gāo)發階段(duàn)，常見的原因有(yǒu)食物(wù)中(zhōng)毒(dú)，或吃(chī)了各種病(bìng)毒，細(xì)菌，寄(jì)生蟲(chóng)所污(wū)染的食物和水(shuǐ)。夏季(jì)确保(bǎo)飲食(shí)衛生顯得尤為重要(yào)，多吃清洗幹淨(jìng)的(de)蔬菜水(shuǐ)果(guǒ)，注(zhù)重(zhòng)營養均(jun1)衡，還(hái)可多吃些(xiē)清補類食(shí)物。
2、夏(xià)天運動(dòng)後(hòu)必然(rán)會大(dà)量地出汗(hàn)，如(rú)果(guǒ)運動(dòng)時間過長(zhǎng)，人體失水(shuǐ)較多，會感(gǎn)到口(kǒu)幹舌燥。有(yǒu)些人(rén)運動後馬上大(dà)量(liàng)飲(yǐn)水(shuǐ)，一是覺(jiào)得這樣很(hěn)痛快(kuài)，還覺得隻有大(dà)量飲水(shuǐ)才能盡快補充(chōng)身體所(suǒ)需。實際上(shàng)這種(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的。因此，夏日運(yùn)動後應适量補(bǔ)充水分，特(tè)别是補(bǔ)充(chōng)淡(dàn)鹽水，而(ér)不要快速且(qiě)大(dà)量飲水。
3、夏天出(chū)汗後(hòu)，許多(duō)人喜歡用冷水淋浴(yù)，這(zhè)對人的(de)身體(tǐ)危害極大。因為(wéi)夏季天氣(qì)炎熱，人的汗毛孔處于開(kāi)洩狀(zhuàng)态，寒氣極易侵(qīn)入人(rén)體，導緻陽氣(qì)暗損。可使(shǐ)人(rén)手足(zú)發冷，小腿抽筋(jīn)，雙目(mù)視物不清(qīng)，甚至會得(dé)發熱(rè)症。
4、夏(xià)季酷(kù)熱的(de)日子，室外(wài)氣溫(wēn)很高，午(wǔ)後連外面的(de)風都是熱的(de)。這(zhè)時候，如果(guǒ)打開(kāi)門窗(chuāng)會使室内(nèi)外(wài)的溫度(dù)一樣(yàng)高(gāo)。所以，大(dà)熱天(tiān)應在氣溫高的午後(hòu)關上(shàng)門窗，使(shǐ)室内(nèi)氣(qì)溫保(bǎo)持在(zài)較低(dī)的水平(píng)。到傍晚再打開(kāi)門窗，這(zhè)樣你(nǐ)的房(fáng)間裡(lǐ)會顯得涼快些(xiē)。
5、現在有(yǒu)些人晚(wǎn)上睡覺(jiào)整夜開(kāi)着空調，這(zhè)種習慣易(yì)導(dǎo)緻(zhì)傷風(fēng)，面癱(tān)，關節疼痛(tòng)，腹痛腹瀉(xiè)，造成身體(tǐ)的嚴重危害。所(suǒ)以夏(xià)季人(rén)們不(bú)但(dàn)要(yào)按人(rén)體生物鐘起居(jū)，做到早睡早起(qǐ)，睡時注(zhù)意防涼(liáng)，盡量(liàng)不開(kāi)空調(diào)睡覺，也不要長(zhǎng)時間對着電(diàn)風(fēng)扇猛吹。
湖(hú)北利仁匯恒有限公司的發展進入一個嶄新(xīn)的高峰的(de)時刻(kè)，希望各位(wèi)員工能夠全(quán)力(lì)以赴，安然(rán)度過(guò)這個炎(yán)炎夏日(rì)，走向(xiàng)下一個高(gāo)峰！
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2014年7月(yuè)23日
