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春夏養生切忌4件事

返回打印來源：儀天成電力(lì) 時間：2012/04/17 閱讀：次

        春天是感冒，過敏等疾病多發的季節。為了讓我們(men)擁有健康(kāng)的身體，不僅要加強(qiáng)鍛煉，正确(què)的飲食觀念也是必不可少的。
        那麼，下面讓我們簡單的了解了解初春養生不宜做的4件事。
一、香蕉和梨不宜吃
　　中醫認為，春夏養陽，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東(dōng)西。比(bǐ)如，民間講究在農曆二(èr)月二吃春韭做成的春(chūn)餅，韭菜就是辛味的，具(jù)有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體内的(de)寒氣(qì)發散。另外，也(yě)可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
　　相反，那(nà)些滋陰的、寒涼(liáng)的食物就(jiù)不宜在春(chūn)季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合(hé)、銀(yín)耳等。特别(bié)是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會将(jiāng)寒氣聚集在體(tǐ)内，導緻夏(xià)季脾虛，帶來一系列不适。
二、春捂不宜過汗
　　大(dà)家都知道“春捂(wǔ)秋凍”，但不是随便“捂捂”就能達到保健的(de)效果。專家說，捂的度就是不能過汗(hàn)，如果天氣很(hěn)熱(rè)了還裡三層外(wài)三層的捂(wǔ)着，出很多汗就不好了。
三、不宜過早穿單鞋(xié)
        俗話說(shuō)，病從腳下起。現在很多年(nián)輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非(fēi)常不好。腳和小腿是人體(tǐ)三陰經和三陽經的總彙，小(xiǎo)腿内側為(wéi)肝、脾、腎三陰經，外(wài)側為膽(dǎn)、胃、膀胱三(sān)陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
四、 霧天不宜(yí)鍛煉
　　春季的到(dào)來，越來越多的(de)人加入了鍛煉的熱潮(cháo)中來，但霧天不(bú)宜進行鍛煉。霧珠(zhū)中含有大量的塵埃、病原微生物等(děng)有害物質，鍛(duàn)煉(liàn)時由于呼吸量增加，肺内勢必會吸進更多的(de)有害(hài)物質。
　　健康的生活習(xí)慣是靠日積越累而(ér)成的，注意這4點(diǎn)，讓我們在享受春天的暖陽時，有一個健康的體魄去學(xué)習，工作！

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