随着三天清明假期的結束(shù)，上班族們都迅速的回到了緊張的工作當中。精神由放松(sōng)狀态一下回到緊張的狀态，很多人都有這樣的體驗(yàn)：在節後的兩三天裡感覺(jiào)厭倦，提不起精神，上班的工(gōng)作效率低，大腦反應遲鈍，焦慮、神(shén)經衰弱等(děng)，這就是“節(jiē)後綜合症”的典型表現。這(zhè)種現(xiàn)象其實是一種正常心态，一般在節後幾(jǐ)天内即(jí)可恢複。
我(wǒ)們(men)要預防這(zhè)種現(xiàn)象，使身心迅速的回歸到工作之中，就須(xū)主動調整心态。
1、合理飲食養腸(cháng)胃。“養胃”佳品是(shì)粥，既可(kě)調節胃口，增(zēng)進食欲，又能補充身(shēn)體需要的水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營(yíng)養豐富又易于消化，實在是養生保健的佳(jiā)品。
2、保證充(chōng)足睡眠。假(jiǎ)期中，很多人生活無規律，晚睡晚(wǎn)起(qǐ)，甚至打通宵的都有。假期一結束，又是工作忙的時候，更(gèng)容易産生節後綜合症。這幾天一定(dìng)要保證充足(zú)的睡眠。
3、健身。做适量運動，像慢跑(pǎo)、散步、舞蹈等，以振奮精神。
4、調整心态。可以閱讀(dú)報刊，聽聽音樂，提前安排(pái)工作計劃。讓思維恢複到平時那種緊張的運作模式中(zhōng)。
希望湖(hú)北儀天成的同事們能夠(gòu)迅速進入工作狀态，讓公司在2013年取得(dé)更輝煌的(de)成績！
主題：清明 節後(hòu)綜合症 湖(hú)北儀天成
湖北儀天成(chéng)電力設備有限公司行政部
2013-4-7
719388481
