随着三天(tiān)清(qīng)明假期(qī)的結(jié)束，上班族(zú)們都迅速(sù)的回(huí)到了緊張的(de)工(gōng)作當中。精神由(yóu)放松狀态一下(xià)回到緊張(zhāng)的狀(zhuàng)态(tài)，很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)這樣(yàng)的體驗：在(zài)節後(hòu)的兩三天(tiān)裡感覺(jiào)厭(yàn)倦，提不起(qǐ)精神，上班的(de)工作效(xiào)率低(dī)，大腦反應(yīng)遲鈍(dùn)，焦慮、神經(jīng)衰弱(ruò)等，這(zhè)就是“節後(hòu)綜合症”的典型(xíng)表現。這種現象(xiàng)其實是一種正常心态，一般在節後幾(jǐ)天内即(jí)可恢(huī)複。
我們要(yào)預(yù)防這種現象，使身心(xīn)迅(xùn)速的(de)回歸到工作之(zhī)中，就(jiù)須(xū)主動調(diào)整心(xīn)态(tài)。
1、合理飲食養腸胃。“養胃(wèi)”佳品是粥，既(jì)可(kě)調節胃口，增進(jìn)食欲，又能(néng)補充身體(tǐ)需要的水分(fèn)，而(ér)且味道鮮(xiān)美、潤(rùn)喉易食，營(yíng)養豐(fēng)富又(yòu)易于消化(huà)，實(shí)在是養(yǎng)生保(bǎo)健的佳品(pǐn)。
2、保證充足睡眠(mián)。假期中，很多(duō)人生活無規律，晚(wǎn)睡晚起，甚(shèn)至打(dǎ)通宵的都(dōu)有。假(jiǎ)期一結束(shù)，又是(shì)工作忙的時候(hòu)，更容易産生節後綜合症。這幾天一(yī)定要(yào)保證充足(zú)的(de)睡眠。
3、健(jiàn)身。做适量運動，像慢跑(pǎo)、散步、舞(wǔ)蹈等(děng)，以振(zhèn)奮精神。
4、調(diào)整心(xīn)态。可(kě)以閱讀報刊，聽(tīng)聽音樂，提前安(ān)排工作計(jì)劃。讓思維(wéi)恢複到平時那種緊張的(de)運作模式(shì)中。
希(xī)望湖北(běi)儀天成(chéng)的同(tóng)事們(men)能夠(gòu)迅速進(jìn)入工作狀态(tài)，讓(ràng)公司在(zài)2013年取(qǔ)得更(gèng)輝煌(huáng)的成(chéng)績(jì)！
主題：清(qīng)明 節(jiē)後綜(zōng)合症(zhèng) 湖(hú)北儀天成(chéng)
湖北(běi)利仁匯恒有限公司行政部
2013-4-7
