2013年的夏天已(yǐ)經來到。昨天驕陽似火，火紅的太陽炙烤着大(dà)地，武漢的溫度高達33度。今天一場雨涼爽了不少，但馬上還會(huì)面臨更高的溫度。如何安然度過炎(yán)炎(yán)夏日，這是每個進入夏天的人關心的問題。 
湖北儀(yí)天成電力設備有限(xiàn)公司的同事們是很幸福的，公司有(yǒu)涼爽的空調。我(wǒ)們在享受着公司帶來的(de)福利的同時，還(hái)要注意飲食及(jí)日常起居。否則沒有好的身體和狀态(tài)，怎麼全身心投入工作？
一，夏(xià)季是腸胃炎的高發(fā)階段，常(cháng)見的原因有食物中毒，或吃了各種病毒，細菌，寄生蟲(chóng)所污染的食物和水。夏季确保(bǎo)飲食衛生顯得尤為重要，多吃清洗幹淨的蔬(shū)菜水果，注重營養均衡，還(hái)可多吃些清補類食物。比如，鴨肉，西洋參(cān)，魚或泥鳅等(děng)都适合夏季食用。
二，夏天運(yùn)動後必然會大量地出汗(hàn)，如果(guǒ)運動時間過長(zhǎng)，人體失水較多(duō)，會感到口幹舌燥。有些人運動後馬(mǎ)上(shàng)大量飲水，一是覺得這樣很痛快，還覺得隻(zhī)有大量飲(yǐn)水才能盡快補充身(shēn)體所需。實際(jì)上這種做法是不(bú)正确的。因為人在運動時，體内大量(liàng)血液存留在四肢肌肉中，如果運動後馬上大量飲水，勢必會使胃(wèi)腸道部分血管急劇(jù)收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙隔(gé)肌的活動，從而影響(xiǎng)正常(cháng)的呼吸。因(yīn)此，夏日運(yùn)動後應适量補充水分，特别是補充淡鹽水，而不要快速且大量飲水。
三，夏天出(chū)汗後(hòu)，許多人喜歡用冷水淋(lín)浴。對人的身體危害極大(dà)。因為夏季天氣炎熱，人的汗毛孔處(chù)于開洩(xiè)狀态，寒氣極易侵入人(rén)體，導緻陽氣暗損。可使人手足(zú)發冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚至會得發(fā)熱症。
四(sì)，夏季酷(kù)熱的日子，室外氣溫很高，午後連外面的風都是熱的。這時候，你如果打開門窗會使(shǐ)室内外的(de)溫度一樣高。所以，大熱天應在氣溫(wēn)高的午後關上門窗，使室内氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門(mén)窗，這樣你的房間裡會顯得涼快些(xiē)。有些人晚上睡覺整夜開(kāi)着空調，這(zhè)種習慣易導緻傷風，面癱，關節(jiē)疼痛(tòng)，腹痛腹瀉，造成(chéng)身(shēn)體的嚴重(zhòng)危害。所以夏季人們不但要按人體生(shēng)物鐘起居，做到早睡早起，睡時(shí)注意防涼(liáng)，盡量不開空調睡覺，也不要長時間對着電風扇猛吹，隻有這(zhè)樣你才能(néng)健健康康度過這漫(màn)長而炎(yán)熱的夏(xià)天。
祝所有的人都安然的度過(guò)這個炎炎的夏(xià)日！ 湖北儀天成電力設備有限(xiàn)公司
行政部 2013-5-15
719388481
