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安然(rán)度過(guò)炎炎夏日(rì)

返回打印(yìn) 來源：儀(yí)天成電力時(shí)間：2017/12/08 閱(yuè)讀：次(cì)

2013年(nián)的夏天(tiān)已經來到(dào)。昨天驕陽似火(huǒ)，火紅的太陽炙烤(kǎo)着(zhe)大地(dì)，武漢(hàn)的溫度(dù)高達33度(dù)。今天一場(chǎng)雨涼(liáng)爽了不少，但馬(mǎ)上還(hái)會面(miàn)臨更(gèng)高(gāo)的溫度。如何(hé)安然度過炎炎夏日，這是每個(gè)進入夏(xià)天(tiān)的人(rén)關心的問(wèn)題。

        湖北利仁匯恒有限公司的同事(shì)們是(shì)很幸福的(de)，公司有涼(liáng)爽的(de)空調。我(wǒ)們在享(xiǎng)受着(zhe)公司帶來(lái)的福利的(de)同時(shí)，還要注意飲(yǐn)食(shí)及日常起居。否則沒有(yǒu)好(hǎo)的身(shēn)體和狀(zhuàng)态，怎麼(me)全身心投(tóu)入工(gōng)作？
        一，夏(xià)季是腸(cháng)胃炎的高(gāo)發階(jiē)段，常(cháng)見的原因(yīn)有食(shí)物(wù)中(zhōng)毒，或(huò)吃了各種病毒(dú)，細菌，寄生蟲(chóng)所(suǒ)污染的食物和水。夏季确保飲食衛(wèi)生顯得尤為重(zhòng)要，多(duō)吃清洗幹淨的蔬(shū)菜(cài)水果(guǒ)，注重(zhòng)營養(yǎng)均衡(héng)，還可多吃些清補類食物。比如(rú)，鴨肉，西洋(yáng)參，魚或泥鳅(qiū)等都适(shì)合夏季食(shí)用。
        二，夏(xià)天運動後必(bì)然會大量(liàng)地出汗，如(rú)果運動時間(jiān)過長(zhǎng)，人(rén)體失水較多，會感到口(kǒu)幹舌燥(zào)。有些(xiē)人運(yùn)動後(hòu)馬上(shàng)大量飲水(shuǐ)，一是覺得這樣(yàng)很痛快，還覺得(dé)隻有大量(liàng)飲水才能(néng)盡快補充(chōng)身(shēn)體所(suǒ)需。實際(jì)上這種做法是(shì)不正确的。因為(wéi)人在(zài)運動時，體(tǐ)内大量血(xuè)液存(cún)留在(zài)四肢肌肉(ròu)中，如果運動後(hòu)馬上(shàng)大(dà)量(liàng)飲水(shuǐ)，勢必會使胃腸(cháng)道部(bù)分(fèn)血管急(jí)劇收縮，吸收能(néng)力減(jiǎn)弱(ruò)，且使(shǐ)人(rén)感到胃部(bù)沉重悶脹，妨(fáng)礙隔肌(jī)的活動，從(cóng)而影(yǐng)響正常的(de)呼吸(xī)。因此，夏日運(yùn)動後應适量補充(chōng)水分，特(tè)别是補(bǔ)充淡(dàn)鹽水(shuǐ)，而不(bú)要快速且(qiě)大量(liàng)飲水(shuǐ)。
        三(sān)，夏(xià)天出(chū)汗後，許多人喜(xǐ)歡用冷(lěng)水淋浴(yù)。對人的身(shēn)體危害極(jí)大。因為夏(xià)季天(tiān)氣炎熱，人(rén)的汗毛孔處于開洩狀态，寒氣(qì)極易侵入(rù)人體(tǐ)，導緻陽(yáng)氣(qì)暗損(sǔn)。可使人(rén)手足發(fā)冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚(shèn)至會得(dé)發(fā)熱症。
        四，夏季(jì)酷熱的(de)日子，室外氣溫(wēn)很高(gāo)，午後連外(wài)面的風(fēng)都(dōu)是熱(rè)的。這(zhè)時候，你如(rú)果打開門窗會(huì)使室(shì)内外的溫(wēn)度一樣(yàng)高。所以(yǐ)，大熱天應在氣(qì)溫高的午(wǔ)後關上門(mén)窗，使室内(nèi)氣溫(wēn)保(bǎo)持在較(jiào)低的(de)水(shuǐ)平。到傍(bàng)晚再(zài)打開門窗，這樣(yàng)你的房間(jiān)裡(lǐ)會顯得涼快(kuài)些。有(yǒu)些(xiē)人晚(wǎn)上睡覺整(zhěng)夜(yè)開着空調(diào)，這(zhè)種習慣(guàn)易導緻傷風，面(miàn)癱(tān)，關節疼痛，腹(fù)痛腹瀉，造(zào)成身體的(de)嚴重(zhòng)危害(hài)。所以夏季(jì)人們不但(dàn)要按人體(tǐ)生物(wù)鐘起(qǐ)居，做到早睡早起(qǐ)，睡(shuì)時注意防(fáng)涼，盡量不(bú)開(kāi)空調睡(shuì)覺，也不要長時(shí)間對着電風扇(shàn)猛吹(chuī)，隻有(yǒu)這樣(yàng)你才(cái)能(néng)健(jiàn)健康(kāng)康度過這漫長而炎(yán)熱的夏天(tiān)。
祝所(suǒ)有的人都(dōu)安然(rán)的度過(guò)這(zhè)個炎(yán)炎的(de)夏日(rì)！

湖北利仁匯恒有限公司
行政部 2013-5-15

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